Tips voor een gezond geestelijk leven

Professor Walburg heeft vijf universele vaardigheden beschreven, waarbij op basis van wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze vaardigheden sterk van invloed zijn op de geestelijke gezondheid. Het lijken open deuren, maar toch zijn het vaardigheden die we in dit drukke leven niet altijd vanzelfsprekend toepassen.

1. Contact met anderen

Det belangrijkste tip voor een geestelijk gezond leven is het plezier dat samenhangt met de interactie met anderen. Dit werkt al heel snel. Alleen al vriendelijk zijn voor anderen levert een positieve reactie op die zich vertaalt in welbevinden.

2. Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl – gezond eten, bewegen, niet roken - bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook in sterke mate de psychische gezondheid.

3. Een levensdoel

Het geven van betekenis aan ons leven is een voorwaarde voor ons welbevinden. Succesvol nastreven van een doel vereist een zorgvuldige, consequente planning. De weg naar een doel en het behalen ervan geeft mensen een hoger welbevinden.

4. Positief en optimistisch denken

Positief denken over onszelf, ons verleden, ons heden en onze toekomst verhoogd het gevoel van eigenwaarde en is ook heel belangrijk voor onze geestelijke gezondheid.

5. Bewust genieten

De mate waarin mensen in staat zijn om bewust en aandachtig gebeurtenissen en momenten te beleven verhoogt ook het gevoel van welbevinden.