Als aanvulling op de behandeling bij Yulius heb je de mogelijkheid om deel te nemen aan Running Therapy. Bij de hardloopgroep leer je plezier te krijgen in beweging (hardlopen). We bouwen het rustig op,want het gaat erom dat je je fitter en daardoor beter gaat voelen. Door te bewegen, leer je dat je aan jezelf kunt werken, je grenzen kunt leren verleggen en anders met je klachten om kunt leren gaan. Je behaalt je successen, die je kunt delen met de andere deelnemers aan de hardloopgroep.

Als je bij Yulius of Indigo ZHZ therapie krijgt bij depressieve gevoelens of een depressie, kun je meedoen aan de hardloopgroep. Je hoeft zeker geen ervaren loper te zijn. Hardlooptraining wordt onderdeel van jouw behandeling.

Tijdens de training leer je hoe je door hardlopen verschillende spiergroepen kunt versterken. Je werkt samen met de andere deelnemers toe naar een situatie waarin je 2 tot 3 keer per week ongeveer 30 minuten rustig kunt hardlopen. Je leert daarbij te letten op onder andere looptechniek, houding, ademhaling en ontspanning. En als je persoonlijke doelen hebt met hardlopen, laat dit dan zeker weten. Samen met jou kijken de trainers hoe je je doelen kunt behalen.

De training is geschikt als je wilt werken aan de volgende doelen:

– Meer energie krijgen;
– Je fit voelen;
– Werken aan je herstel door beweging;
– Minder stress of minder last hebben van psychische klachten;
– Meer zelfvertrouwen opbouwen;
– Minder piekeren;
– Leren omgaan met ongemak;
– Lastige situaties leren verdragen;
– Een juist looptempo aanleren;
– Sociale netwerk versterken;
– Plezier hebben tijdens en na de training.

Voor deelname aan de hardloopgroep vragen we je eenmalig om een eigen bijdrage van €30,- (*prijs onder voorbehoud).

De training bestaat uit 10 sessies. Je traint samen met de andere deelnemers op donderdagmiddag van 15.00 tot 17.00 uur op de atletiekbaan van vereniging Fortius Drechtsteden in Dordrecht. Let op: de trainingen gaan niet door op feestdagen, in vakanties en bij van tevoren aangegeven uitzonderingen. Als je besluit om lid te worden van Fortius Drechtsteden, dan mag je na afloop van de training van de hardloopgroep ook nog meesporten met Fortius-loopgroepen. Ook kun je de andere sportfaciliteiten gebruiken als je dit wilt. Je vindt vereniging Fortius Drechtsteden in Sportpark Reeweg. Meer informatie vind je in deze folder.

Wil je meedoen aan de hardloopgroep? Geweldig, je bent van harte welkom! Graag gaan de trainers wel even met je in gesprek (mag ook online) om kennis te maken en te kijken of jouw wensen passen bij de mogelijkheden die we je tijdens de training kunnen aanbieden.

Als je je wilt meedoen met running therapy, dan kun je je aanmelden bij jouw behandelaar.