ACT

ACT

Bij ACT leer je op een andere manier met vervelende gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties om te gaan. Het blijkt namelijk dat het gevecht aangaan met gedachten en/of gevoelens (of ze proberen te vermijden) er juist vaak voor zorgt dat deze een grotere invloed krijgen op iemands leven.
Het alternatief is acceptatie van deze vervelende ervaringen. Niet omdat deze zo leuk zijn, maar omdat je niet meer wilt dat ze nog meer ruimte blijven innemen in je leven. (Acceptance) Met de energie die je overhoudt, kun je je vervolgens richten op de dingen die er voor JOU wel echt toe doen! (Commitment).