Mindfulness

Vorige pagina

Wat is

het?

Mindfulness

Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.

Jon Kabat-Zinn onderscheidt 3 elementen in mindfulness:

1. Gerichte aandacht (bewust)
2. In het huidige moment
3. Zonder te oordelen (open, vriendelijk)

Voor wie is het?

Deze training biedt aan iedereen ondersteuning die

  • lichamelijke of psychische klachten heeft door stress
  • veel piekert en zich vaak zorgen maakt
  • last heeft van rusteloosheid of slaapproblemen
  • worstelt met somberheid, angstklachten of een negatief zelfbeeld
  • chronische pijnklachten heeft

U leert in deze training:

  • beter om te gaan met stress
  • meer in het nu te leven, met vriendelijke aandacht voor wat er is
  • om u niet door gepieker te laten meeslepen
  • uw automatische reactiepatronen te (her)kennen
  • in te zien dat er meer keuzemogelijkheden zijn

Yulius

locatie